Jeg har fått så mye ut av kurset! Jeg har gått ned 17 cm totalt, fått mer energi, og har nå fått treningen som en vane og blir lei meg om jeg misser en økt! Jeg har lært mye om dette med søtsug og hvorfor det kommer og nå gleder jeg meg til videre oppfølging med deg, Kesia!

-Kari Anne

Kurset kan jeg med hånda på hjertet anbefale videre! Oversiktlig, motiverende, lærerikt å ikke minst en super veileder gjennom hele kurset :) Var det noe man lurte på, fikk man svar med en gang. Supert opplegg for meg og det kunne ikke passet meg bedre! Jeg har gått ned totalt 28 cm!

- Ida

Jeg har fått mere energi og overskudd, mye bedre mat vaner. Veldig glad jeg meldte meg på dette kurset,no er jeg godt i gang med trening og mat🤩

- Deltager runde 3

Helt suverent Kesia! Syns du gjør en fantastisk jobb! Og det at du kommer med individuelle kommentarer gjør at jeg både gleder meg og skjerper meg ekstra.

- Deltager runde 1

Kesia - super woman og så bra med oppfølging og tilbakemeldinger. Utrolig bra opplegg med et slikt kurs som dette. Jeg har fått tilbake litt power i livet og elsker min livsstil der jeg har funnet en god balanse hvor trening, sunn livsstil og masse god og næringsrik mat står på menyen daglig og ikke minst smågodt og sjokolade i helgene. Ofte med et glass vin til. Elsker filosofien til Premium PT.

Anbefaler dere trygt videre til andre ❤️
- Monica

Anbefaler dette kurset absolutt! Det jeg syns er så flott med dette programmet er fokuset om balanse. Dette ble presisert gjennom hele programmet og har hjulpet meg ekstremt mye. Jeg klarer å motstå å spise usunt i ukedagene og kjenner ikke på søtsug. Det er en stor endring på 8 uker.

- Deltager runde 1

Jeg har lært mye om hvordan sette sammen et godt måltid, og hvordan det kan bli bedre bare ved små grep. Det har ikke vært noen helomvending, men overkommelige steg som ikke har gjort at man må endre hele kostholdet. Jeg har skjønt sammenhenger mellom mat og trening i form av overskudd og søtsug. Og det er helt greit og unne seg litt snacks innimellom uten dårlig samvittighet!

- Deltager runde 1

Jeg har gått ned i cm, jeg har fått en ny verden i matveien. Har fått mye bedre vaner i ukedagene. Har ikke vært noe særlig snopesyk disse ukene og det har vært en ny erfaring. Jeg føler meg sterkere. Og i stedet for å gå helt knust fra treningen har jeg kjent på godfølelsen og det har vært digg. Har gått med tanker å kanskje skaffe meg en PT, men det er svært få som forstår dette med ME. Så når jeg fikk vite om Kes asom selv har ME så tenkte jeg at kanskje hun kunne hjelpe meg, og jeg er så fornøyd at jeg fortsetter!

-Detager runde 5

Du får en plan i mengder som passer ditt mål om det er vektnedgang eller beholde vekten. Masse forskjellige forslag til hvert måltid!

Ved siden av kostplanen vil vi ukentlig jobbe med forskjellige vaner og verktøy for å bygge en sunn livsstil. Jeg lærer deg å sette sammen et godt sammensatt måltid selv, hvordan minske søtsug ++

Du kan også stille spørsmål til meg som coach underveis i kurset! Det er også en felleschat hvor alle deltagerene i kurset kan dele sine erfaringer underveis og komme med heiarop.

Du kan velge mellom to forskjellige program som begge har innslag av styrke og noe kondisjon. Du loggfører øktene i appen hvor du også får nøye hjelp med teknikken.