Trenings-
program.
Er du selvgående kan kanskje et av våre ferdig programmerte treningsprogram passe for deg. Du får tilgang i appen med en gang du kjøper det, og får også tilgang til alle fordelene på vårt app-medlemskap
-
Løpeprogram.
12-ukers program med fokus å løpe din første 10 km, eller å løpe din raskeste 10 km noensinne! Vi lover deg at her finner du løpegleden!
-
Hjemmetrening: Bygg Rumpe.
12-ukers program med fokus på å bygge rumpe med hjemmetrening med ingen til lite utstyr. Her bruker vi treningsprinsippene for muskelvekst også ved hjemmetrening for å sikre effekt.
-
GLUTES by ptkesia.
Program med fokus på å bygge en sterk og rund rumpe. Både for det estetiske men også for god funksjon da det er en stor muskel som er med oss gjennom det meste av gjøremål i hverdagen, og involvert i både kne og rygghelse.
-
Pull ups program.
Ta din første pullup på 12 uker med et gjennomtenkt program som kombinerer styrke, teknikk og progresjon slik at du både blir sterkere og bygger muskelmasse i de musklene som trengs for å løfte kroppen din.
-
Crossfit-inspirert program.
Er du nysgjerrig på CrossFit, men har ikke helt tatt steget inn i en CrossFit-box enda? Da er dette programmet perfekt for deg! Passer også for deg som bare er medlem på et treningssenter.
ELLER SJEKK ET AV VÅRE ANDRE MEDLEMSKAP
-
Online Coaching.
Tett oppfølging gjennom uka av en Coach som tilrettelegger for dine mål i din hverdag
-
GruppeCoaching.
Følg et periodisert program gjennom året med likesinnende og et stort community innen løping/styrke/muskelvekst
-
Online Kurs.
Sjekk når neste 8-12 ukers kurs kjøres innen Livsstilsendring, trening før og etter fødsel og mye mer.
-
APP Medlemskap.
For deg som er selvgående eller som ønsker å komme i gang men som ikke har midler til det. Vi ønsker ikke at god helse skal være begrenset av økonomi.