Hvem er jeg?👋

Jeg valgte derfor spontant å melde meg på treningstur med Kesia og den fine gjengen i Premium PT for å teste min form med ME. Kort fortalt: det ble en super opplevelse på alle plan, og jeg spurte Kesia om hun kunne tenke seg å bli min coach.

Kesia e faglig dyktig, og har en unik kompetanse på å tilpasse trening og bevegelse hos kronisk syke. Hun e opptatt av at trening og bevegelse ikke skal trigge eller gi økte symptomer, og at trening skal tilpasses livet ellers.

Det jeg liker aller mest med kostholdet er at det ikke finnes ja eller nei mat, at det er fokus på matglede, nok og riktig næring og ikke minst å bygge gode vaner som holder over tid. Kesia har stått støtt bak meg med gode råd og veiledning hele veien, noe jeg setter enormt stor pris på. Jeg føler meg også sterkere 💪og mer utholdende enn på lang tid, og humøret er mer stabilt. Og ikke minst opplever jeg økt livskvalitet. 

At kiloene går nedover, centimetrene krymper inn og jeg har måttet kjøpe nye klær er en bonus😍

Kesia er oppmerksom, forståelsesfull, snill, inspirerende, god på kommunikasjon, tillitsvekkende, ærlig, tilgjengelig og raus. Hun er fantastisk til å se muligheter der vi andre lett kan se begrensninger. Hun kan være streng hvis det kan hjelpe når en føler ting står litt i stampe men det er alltid med humor og et smil. Kesia er rett og slett en fantastisk støttespiller som ser hele deg, hun er morsom, litt rar 🤪og absolutt en av de fineste personene jeg vet om. Jeg er såå takknemlig for å ha henne i livet mitt❤️

- Ann Christin

“Jeg angrer definitivt ikke på at jeg valgte å stole på Kesia, og at jeg tok valget på å ha hun som coach! Selvom jeg var ganske demotivert i starten, så har fremtoningen hennes og fremgangsmåten til Kesia vært midt i blinken! Det er helt greit å være demotivert i starten, og at man starter forsiktig😅 Hun er så innmari god på å skreddersy et individuelt opplegg som funker for den enkelte! Jeg liker så godt at vi justerer og endrer på treningsopplegget sånn som vi har gjort underveis! Det at jeg har fått slike treningsrutiner som jeg har nå, er jeg evig takknemlig for❤️

Jeg har aldri hatt så gode treningsrutiner som jeg har nå, om det så bare er å prioritere det å være aktiv i en hektisk jobbhverdag! Jeg merker en forskjell på overskudd i hverdagen, som gir en enda større motivasjon til å opprettholde den livsstilen jeg har nå😍 Og veldig gøy å ha gått fra 50 kg i knebøy til 83 kg og økt i alle baseøvelser!”

-Hedda

“Jeg er så uendelig glad for at jeg valgte Kesia til og følge opp meg🫶🏼 Jeg har i mange år slitt med Sjøgren, fatuige og vekten har krypt oppover. Kesia har vært en kjempe stor støttespiller i en hektisk hverdag. Hun har lært meg masse om kosthold, og ikke minst at ett sunt kosthold har plass til alt. Det er ikke «bare» gitt meg en kostholdsplan men hun har faktisk lært meg hvorfor kroppen har godt av visse matgrupper. Og det er noe jeg bruker hver dag hjemme med familien❤️ Jeg har også fått kjempe god hjelp til og etablere gode treningsvaner, det og få inn trening som en prioritering har gjort noe med hverdagen min og selvfølelsen. Jeg kjenner kroppen har blitt mye sterkere og jeg har gått ned nesten 10 kg! Kesia har vært min helt egen heiagjeng i lomma🫶🏼”

-Stine

“Styggen på ryggen er virkelig blitt byttet ut med Kesia!

Jeg har tidligere hatt PT i en periode men det kan ikke sammenlignes med Kesia. Hun er så dyktig, støttende og ikke minst tilgjengelig. Hun gir deg ikke bare verktøyene for endring, hun lærer deg hvorfor de fungerer.

Jeg har fått gleden av å hilse på flere av gjengen i Premium PT og de er så hærlige, faglig sterke folk, alle sammen!

Kesia har vært min pt i over 2 år og jeg har ikke angret en dag🫶🏻”

-Frida

“Fantastisk oppfølging, lett å få tak i, mye tilgjengelig, gode oppskrifter og stolt over at jeg har skjønt dette med kcal inn og kcal ut, lært om sammensetning av måltid, raske løsninger som er sunne, balanse og matglede❤️”

-Sunniva

“Kesia er Kunnskapsrik, jordnær, forståelsesfull, faglig dyktig, varm, god til å kommunisere og mye fokus på meg som person. Hun har fulgt meg opp i både trening og kosthold i mange år nå.

Kesia er meget fleksibel og tilpasser program og kosthold etter min hverdag. Tvinger meg ikke til noe, tar hensyn og vi finner sammen ut hva som er beste veien til mål.

Kesia har til tider også fungerte som ei venninne og psykolog som jeg virkelig stoler på og føler jeg kan fortelle alt til. Hun har gitt masse gode tilbakemeldinger, både kritikk og skryt. Jeg sitter igjen med en kjempegod følelse av at hun VIRKELIG ønsker meg det beste, ikke bare i trening og kosthold, men i livet generelt med en langsiktig bedre helse. Ikke minst har det betydd mye når hun påpeker de små fremgangene jeg har, men som jeg selv ikke legger merke til, eller tar for gitt eller overser – for det er faktisk lett å bli litt blind på seg selv, og da er det utrolig godt å ha Kesia der. Premium PT er virkelig kvalitet i alle ledd som det er lett å anbefale videre. For meg er Kesia tough love 💪 med verdens største hjerte 💜”

-Line

“Synes oppfølgingen har vært veldig bra! Har lært mye om kosthold, porsjoner, tankegang rundt mat. Har også lært mye om treninger og posjonering av treningsmengde til min slitne kropp. Er veldig fornøyd med treningen og gleder meg masse til jeg blir sterkere fremover💪🏼

Og det som har vært så positivt med oppfølgigen er rett å slett tenkesettet rundt mat, at man skal lære å beregne mengder osv uten å måtte telle alt og måle alt! Og ikke minst treningsveiledningen, både med tanke på mengde trening, hvor mye jeg skal pushe og teknikk!”

-Kristine

«Jeg valgte kostholdsoppfølging med Kesia i forbindelse med at jeg forsøkte å bli gravid, og ønsket en best mulig helse for meg og mitt barn. Hun har lært meg om hvordan varig livsstilsendring er er resultat av å gjøre små endringer over tid. På den måten blir ikke endringene like overveldende, og de blir lettere å implementere i hverdagen. Den siste tiden har vært mye preget av svangerskapskvalme, noe som har gjort det utfordrende for meg å innta like næringsrik mat som jeg ønsker. Likevel har Kesia hjulpet meg å finne gode løsninger og alternativer, noe som har vært uvurderlig. Tusen takk for hyggelig og lærerikt samarbeid<3 Setter veldig pris på alt du har lært meg, og vil definitivt ta med meg dette videre i svangerskapet og etter fødselen!» - Emma L.

«Jeg har hatt oppfølging av Kesia i flere år nå og ved start så var jeg utslitt, manglet energi og hadde det ikke bra med meg selv. Nå har jeg energi til å leke med barna, være aktiv og kroppen min har det så bra! Selv om kroppen har endret seg som var målet, så er jeg nå så takknemlig for hva den kan gjøre for meg, som å løpe etter bussen og gi meg overskudd.»

- Laetitia Luhembwe

“Jeg har lært så utrolig mye, så mange små tips som kan gi så store utfall. Jeg har så mye å ta med meg og så mange verktøy jeg kan bruke videre. Tusen, tusen, tusen takk Kesia. Dette har vært en skikkelig god periode i livet mitt. Jeg har blitt så mye sterkere i alle øvelsene, med blant annet markløft hvor jeg har økt fra 105 kg til 140 kg.”

- Gøril Hernes

«Å ha Kesia som online pt har endret hvordan jeg ser på mat og trening. Sammen med Kesia så fant jeg en god balanse mellom kosthold og trening. .Jeg har lært meg at dårlig samvittighet gir meg ingenting, og det er de valgene jeg tar i hverdagen som betyr noe. Det er tross alt hverdagene det er flest av»

-Kjersti Eide

“Bardufoss Hotell har i løpet av ett år benyttet oss av Kesia som personlig trener for alle ansatte. Vi har fått redusert sykefravær - spesielt så har de som har slitt med migrene merket en betydelig bedring. Det er ikke tvil om at dette har vært vel anvendte penger. Kesia har vært utrolig flott, kunnskapsrik og motiverende å jobbe med!”

-Kristin Nymo, Bardufoss Hotel

«Hjelpen jeg fikk på trening & kosthold av Kesia førte meg til målet mitt om kamp i kickboksing igjen, og brunt belte!»

-Ingvard Hundhammer

“Syns oppfølginga har vært veldig bra! Har tidligere hatt oppfølging fra andre, men ikke fått i nærheten av samme hjelp. Har her fått hjelp til gode vaner rundt et sunt kosthold som gir meg energi, men også et der det er rom for alt. Jeg har også fått hjelp til å finne en måte å kunne trene jevnlig til tross for ME. Jeg er så glad for at ingen spørsmål har vært dumme, jeg har fått god forklaring på lite og stort. Og har likt så godt at en lærer vaner som funker livet ut, og ikke noe kortvarig Quickfix.”

-Anita

“Veldig bra oppfølging🥰 Kesia er flink til å vise forståelse for at livet skjer og tilpasser deretter, samtidig som at hun pusher når det må til. Hun ser muligheter istedenfor begrensninger, og heier på deg hele veien :)”