Amalie Livingston
Er du småbarnsmamma, gravid eller har nett født? Eller kanskje du ønsker å komme i gang med styrketrening eller Crossfit? Jeg ønsker å vise deg hvordan du kan nå målene dine selv en ny og travel hverdag, uten at det skal koste deg alt for mye!
La meg vise deg hvordan du kan nå målene dine
- og bli der!
Selv som travel mamma💙
Hva jeg kan hjelpe deg med:
Tilpasset matplan
Få en matplan som er skreddersydd til din unike smak og livsstil, slik at du kan nyte god og næringsrik mat uten stress. Jeg hjelper deg å gjøre sunn mat til en naturlig del av hverdagen, med enkle og smakfulle oppskrifter som passer perfekt inn i ditt travle liv.
Treningsprogram som gir resultater
Få et treningsprogram som er tilpasset din hverdag, dine mål og ditt nivå. Jeg sørger for at du holder deg motivert og at treningen din gir resultater. Alle øvelser er nøye forklart, og du kan enkelt følge fremgangen din i appen – steg for steg mot dine mål.
Hjulpet 100+ kunder
Alt i vår flotte app
Med vår brukervennlige app i Premium PT har du alt du trenger for å holde deg på sporet – fra trenings- og kostholdsplaner til fremgangstracking og direkte kommunikasjon med meg.
Hvem er jeg?😃
✔ Jobber fulltid som Online Coach, PT og Crossfitcoach
✔️ Er mamma og kjent hvilke utfordringer det gir på trening og kostholdsbiten
✔️ Spesialisert innen trening under og etter svangerskap
✔️ Jobber også inn mot livsstilsendring og crossfit
✔️ Erfaring med trening inn mot Revmatisme
Jeg har selv vært gjennom en livsstilsendring og kjent på alle utfordringer og tanker det kan føre med seg. Siden da har jeg hatt et stort ønske om å kunne hjelpe andre i samme situasjon. Som kunde hos meg blir en balansert livsstil, mat- og treningsglede og psykisk helse prioritert høyt. En livsstilsendring tar tid, men veien dit skal være spennende, utfordrende, lærerik og kjekk!
Jeg er også blitt mamma og før var jeg den personen som alltid hadde tid til alt, tid til å trene, tid til å lage god middag, passe på å fylle på med nok mat og prioritere meg selv. Det var liksom ingen problem og jeg skjønte ikke hvorfor folk liksom synes dette var så vanskelig?
Det var helt til jeg ble mamma selv og plutselig merka at hun lille ble prioritert foran absolutt alt, og vertfall meg selv og mine behov.
Før hadde jeg tid til det jeg ville, nå må jeg planlegge hverdag etter hvilene og maten til mini. Før kunne jeg trene hver dag og hadde rå fremgang, nå må jeg trene når jeg kan og har mulighet og leve med at «litt er alltid bedre enn ingenting».
Som din coach vil jeg være lett tilgjengelig, forståelsesfull og komme med motiverende ord når du trenger et lite push og holde deg igjen når det trengs. Sammen vil vi oppnå gode resultater og varige endringer. Uansett dine mål, finner dere ut av dette sammen.
Bakgrunn
Crossfit Level 1 kurs
Personlig trener (afpt)
Kostholdsveileder (afpt)
Salg, markedsføring og coaching (afpt)
Kurs i programdesign (afpt)
Kurs i maksimal fettforbrenning og vektreduksjon (afpt)
Sertifisering i trening under og etter svangerskap (Activ Education)
Kompetanseområder
Livsstilsendring
Vektnedgang
Styrketrening for nybegynnere
Crossfit / functional fitness
Olympisk vektløfting
Trening under og etter svangerskap
Hva sier mine kunder:
-
![]()
★★★★★ SÅ mye mer enn bare en vektnedgang
«Jeg startet med Amalie som coach for snart 1 år siden. Jeg hadde prøvet og feilet på å gå ned i vekt og komme meg godt i gang med treningen igjen i ca 2 år og jeg begynte å gi opp all håp om å klare det. I dag er jeg kjempe glad for at jeg våget å gå ut av komfortsonen og prøve meg med Amalie som online coach.
Ja, Amalie har hjulpet meg få de resultatene jeg ønsker, men hun har gjort SÅ mye mer enn det for meg. Hun har lært meg hvordan jeg kan finne en god balanse mellom et godt kosthold, trening og kos. Det har aldri vært “alt eller ingenting” eller strenge restriksjoner. Vi har sammen funnet en “plan” som fungerer langsiktig for meg og min travle hverdag.
Etter dette året har jeg fått en god relasjon til mat og sett at det er mulig å nå målene mine med helt normal norsk mat.
Amalie er god på å motivere og inspirere både når vi har ukentlige oppdateringer, gjennom uken når det trengs og på sosiale medier. Hun er alltid tilgjengelig for en chat når jeg trenger råd eller noen å snakke med.
Jeg hadde ikke klart å være der jeg er i dag, både fysisk og psykisk uten den hjelpen og støtten jeg har fått fra Amalie ❤️»
- Vibeke
-
![]()
★★★★★Endret tankesettet mitt helt!
"Oppfølgingen har vært helt super. Det har vært en plattform å spørre om alt mulig og for å få push når man trenger det. Jeg er skikkelig stolt av at jeg har «holdt ut» hvis du skjønner hva jeg mener, at jeg ikke har avbrutt på noe tidspunkt fordi jeg ikke har «klart det». I oppturer og nedturer har jeg faktisk klart å prioritere meg selv, og det er en egenskap jeg ikke har hatt før. Det er jeg stolt av!
Det har vært veldig positivt å ha noen som har hatt troa på meg når jeg selv ikke har hatt det. Og det har vært uvurdelig!!
Jeg vil bare si en skikkelig stor takk❤️ Jeg vet ikke hva annet jeg kan si, for jeg har fått en helt annen tilnærming til kosthold og trening enn hva jeg hadde før jeg startet. Nå ser jeg på trening som noe gøy, noe lystbetont som jeg trenger i min hverdag for å fungere mitt beste i både jobb og sammen med venner og familie. Mange rundt meg har også merket en forskjell - og det til det positive! Jeg kommer til å ha med meg kunnskapen og verktøyene som Amalie har gitt meg, og jeg vet faktisk hvordan jeg skal utføre de i praksis. Tusen, tusen takk for denne reisen 🥰"
-Elise
-
![]()
★★★★★Fra å grue seg til å elske det!
"Hadde Amalie som coach i litt over ett år, og det har hjulpet så mye 🤩
Prøvde først å få til en livsstilsendring på egen hånd, men innså at jeg ikke hadde den kunnskapen som måtte til for å klare det. Derfor kontaktet jeg Amalie for å få hjelp.
Både mat- og treningsopplegget var helt supert. Hun viste meg at man kan fremdeles spise kjempegod mat for å gå ned i vekt og absolutt ikke kjedelig mat. Og at man absolutt ikke trengte å spise lite mat.
Var også veldig redd for å begynne på treningssenter, da jeg hadde lite erfaring med styrketrening. Det hjalp veldig å ha en coach i ryggen som lagde program og betrygget en. Fra og grue seg til å gå på trening, til nå og like og gå på trening og bry seg lite om hva andre tenker 😊
Amalie kom også med en del utfordringer i løpet av tiden jeg hadde hun som coach. Dette var veldig motiverende og hjalp med å fokusere på de vanene jeg ville ha inn i den nye livsstilen.
Vet at med all hjelp og alt jeg har lært av Amalie kommer jeg til å kunne fortsette selv, og knuse nye mål 🤩»
-Line
-
![]()
★★★★★Resultater jeg bare kunne drømt om
"Har nå hatt Amalie som coach i syv måneder, og har i løpet av denne tiden lært så ufattelig mye både om trening, kosthold og ikke minst om meg selv.
Jeg har oppnådd ting på treningsfronten som jeg aldri hadde forestilt meg å få til. Amalie har gitt meg den motivasjonen og det pushet jeg har trengt hver uke for å fortsette å gi jernet. I løpet av disse månedene har fokuset mitt skiftet fra å i hovedsak tenke på vektnedgang, til nå å gi kroppen den næringen og hvilen den behøver for å kunne yte maksimalt på trening og i hverdagen. Jeg har blitt mye sterkere både i kropp og sinn, og har nå satt meg helt nye mål enn hva jeg hadde i begynnelsen.
Amalie har lært meg at det ikke skal være «alt eller ingenting» og at man ikke gir opp selv om man har hatt en uke eller en periode som ikke har gått helt etter planen. Setter så utrolig stor pris på all hjelp og alt jeg har lært gjennom disse månedene. Tar med meg en helt ny tankegang og livsstil fra dette!❤️»-Mariell
Kostholdet
Jeg vet og har selv kjent på kroppen hva mammalivets utfordringer gjør med appetitt, søtsug og inntak. Med den erfaringen, min kompetanse og det at jeg har hjulpet hundrevis av damer i lignende situasjoner gjør at dette programmet vil åpne en ny verden for deg når det kommer til å nå dine trening- og kostholdsmål i en travel hverdag!
