Bertine Roaldsøy
Fysiostudent | Hybrid Coach | Online Coach
Skreddersydd trening og ekte oppfølging –
med fokus på mestring, balanse og progresjon.
Hva er dine mål? Fyll ut skjemaet👇🏼
Jeg gir deg en plan som passer livet ditt – ikke bare treningssenteret.
Med kombinasjonen av styrketrening, utholdenhet og bærekraftige vaner får du resultater som varer – og støtte hele veien.
Hva er en hybrid coach?
Som hybrid coach jobber jeg med hele deg – både fysisk og mentalt. Jeg kombinerer styrketrening, kondisjon og livsstil, og hjelper deg med alt fra struktur i hverdagen til å finne treningsgleden igjen. Du får en helhetlig plan med både fysisk progresjon og personlig utvikling, tilpasset din livssituasjon. Hybrid trening vil si at vi fokuserer på både løping og styrke - uten at det går på bekostning av hverandre.
Hos meg får du:
Skreddersydd trenings- og kostholdsplan
Oppfølging og støtte –
både video og i app
En plan som gir resultater, uten å ta over livet ditt
Hvem er jeg?👋
✔️ Studerer fysioterapi
✔ Jobber som Online Coach og PT
✔️ Erfaring med trening inn mot løp som maraton
Jeg har i flere år hjulpet mennesker med å oppnå en sterkere, sunnere og mer balansert livsstil gjennom tilpasset trening og coaching.
Trening har alltid vært en stor del av livet mint, og jeg har selv erfart hvor stor innvirkning den kan ha på hverdagen. Enten det gjelder å styrke en vond rygg, forebygge eller rehabilitere idrettsskader, eller finne et pusterom i en stressende hverdag – trening handler om mer enn bare fysisk form. Det handler om å skape overskudd, mestring og glede.
Jeg har også deltatt i flere løp, inkludert maraton, og legger stor vekt på balanse mellom styrke- og kondisjonstrening. Min filosofi er enkel: Trening skal være individuelt tilpasset og realistisk, slik at det blir en naturlig del av livsstilen. Alle har ulike forutsetninger og behov, og derfor skreddersyr jeg treningsopplegg og kostholdsråd som passer den enkelte og deres mål.
Bakgrunn
Personlig trener, AFPT
Kostholdsveiledning
Coaching
Fysioterapistudent
Årsstudium i sykepleie
Kompetanseområder
Styrketrening
Utholdenhetstrening
Skadeforebygging og rehabilitering
Kostholdsveiledning
Mental styrke og motivasjon
Balansert treningsopplegg mellom styrke og kondisjon
Er dette deg 👇
Jeg jobber med deg som:
Vil føle deg sterk, funksjonell og energisk
Ønsker en kombinasjon av styrke og kondisjon (f.eks. løping + styrketrening)
Kommer tilbake fra skade eller vil forebygge plager (spesielt rygg, knær, skuldre)
Ønsker tett oppfølging og ærlige tilbakemeldinger
Har en hektisk hverdag og trenger en fleksibel og realistisk plan
Enten du er ny i treningsverden, eller har trent i årevis uten helt å få progresjonen du ønsker – jeg møter deg der du er, og hjelper deg videre.
Løp & Løft
Jeg har også Communityet Løp og Løft som er et lavpris medlemskap for deg som ønsker å bli rå på både løping og styrke - uten at det går på bekostning av hverandre. Det er inntak en gang i måneden.
