Last ned Coach- og Fysiostudent Bertines guide med praktiske tips på hvordan holde deg skadefri når du løper, da å øke løpemengden er en av de beste tingene du kan gjøre for kroppen, men også en av de vanligste årsakene til at folk får vondt. Skader som beinhinnebetennelse, vonde knær eller hofter handler om for rask økning og for lite styrke i bunn. Her lærer du alt du trenger å vite for å holde deg mest mulig skadefri!

Coach Bertine har selv vært gjennom en reise hvor hun gikk for hardt ut og ble skadet og hadde lite framgang. Så la hun helt om treningen sin, noe som også ble starten på treningsprogrammet du også kan joine: Løp & Løft. Her kombineres styrke og løping - uten at det går på bekostning av hverandre, samtidig som vi jobber for å holde oss skadefri.

Kjenner du deg igjen i at du løper men blir ikke raskere? Eller du vil trene målrettet, men du vet ikke hvordan jeg skal kombinere alt? Treningsprogrammet og Communityet Løp & Løft er for deg som vil ha en smart kombinasjon som gir resultater på begge fronter – en sterk, atletisk kropp som både tåler og yter mer.