Tore Henriksen

Online coach | Styrke og muskelvekst for deg som allerede trener hardt

Svar på spørsmålene for. få mer info👇🏼

Føler du at du trener hardt, men fremgangen har stoppet opp? Jeg hjelper deg å bli sterkere og bygge mer muskler, med en tydelig plan og mindre usikkerhet om hva som faktisk fungerer for deg.

MINE VERDIER:

Enkelhet

Hvis noe kan gjøres enklere uten at resultatet blir dårligere, velger jeg det. Minste nødvendige innsats for størst mulig utbytte.

Jeg gir deg det akkurat som det er. Trenger du ikke mer trening, sier jeg det, selv om mer kanskje høres bedre ut. Må noe forbedres, får du beskjed, og gjør du en god jobb, får du høre det også. I gjengjeld ber jeg deg være ærlig med meg om trening, søvn og hverdag, for det er det planen bygger på.

Ærlighet

Individuell tilpasning

Det finnes ingen universell oppskrift. Planen tar utgangspunkt i dine mål, din kropp, din historikk og livet du lever.

Kunnskap og nysgjerrighet

Jeg vil forstå hvorfor noe fungerer først, ikke bare kopiere det som er populært

Langsiktig utvikling.

Du skal bli sterkere de neste månedene, og ha et grunnlag du kan bygge videre på i mange år.

Hvem er jeg?👋

✔️ 10 års erfaring fra treningsbransjen som PT, online coach, mentor og foreleser
✔️ Mentorert 1:1 av Sebastian Oreb og Strength System-teamet
✔️ Spesialisert på styrke og muskelvekst for erfarne
✔️ Dyp faglig bakgrunn i programmering, periodisering, biomekanikk, og ernæring.
✔️ Bakgrunn i rehabilitering og skadeforebygging
✔️ Hjelper deg å skille det som betyr noe fra det som bare er støy

Jeg har jobbet som personlig trener i over 8 år, og har trent styrke siden jeg var 16. Jeg ble tidlig oppslukt av hvordan kroppen responderer på trening, og har brukt utallige timer på å lese forskning, treningslære, biomekanikk, og ernæring. Jeg har også blitt mentorert 1:1 av Sebastian Oreb, som har coachet flere av verdens sterkeste utøvere, inkludert verdens sterkeste mann. Der gikk jeg dypere inn i programmering, individualisering av teknikk, belastningsstyring og coaching på høyt nivå.

Men etter mange år i bransjen har jeg lært at mer kunnskap ikke automatisk gir bedre resultater. Jeg har selv vært der. Jeg skulle forstå, teste og optimalisere alt. I dag har jeg gjort treningen mye enklere. Ikke lettere, men enklere. Det samme ser jeg hos mange erfarne: De kan så mye at kunnskapen begynner å jobbe mot dem. De hopper mellom metoder på jakt etter den magiske løsningen, når det som mangler er kontinuitet, riktig belastning og målrettet arbeid. Rett og slett forståelse for hvorfor det enkle, grunnleggende fungerer så vanvittig bra.

God trening handler om å gi kroppen et godt stimuli, restituere fra det, og gjøre det konsekvent lenge nok. Min jobb er ikke å gjøre treningen din mest mulig avansert. Min jobb er å finne ut hva som virker for deg, og sørge for at du gjør det lenge nok til å bli sterkere og bygge mer muskler.

Bakgrunn

  • Personlig trener, Kostholdsveileder, Rehab Trainer, og Online Trainer – AFPT

  • Biomekanikk og avansert øvelsesanalyse – AFPT

  • Strength System International Certification Level 1, 2, og 3 – CHF

  • Male Transformation Specialist – CHF

  • Layne Norton Nutrition Certificate Level 1 og 2 – CHF

Kompetanseområder

  • Maksstyrke 

  • Muskelvekst og muskelbygging

  • Rehabilitering og skadeforebygging

  • Kosthold inn mot disse målsetningene

  • ★★★★★ Bygget muskler uten fett

    “Jeg ønsket å gå all-inn for å bygge mer muskelmasse, og optimalisere treningen og mengde mat for å få best mulig resultat! Jeg valgte derfor Tore som coach da jeg tenkte at dette var noe han virkelig hadde kontroll på. Tore har en imponerende forståelse av både styrketrening og ernæring, og han tilpasset alt etter mine behov og mål. Han kunne gi meg en forklaring på hvorfor vi gjorde ting på en bestemt måte, og alt var basert på kunnskap og erfaring, ikke bare generelle anbefalinger.

    Han sørget for at jeg trente smartere, ikke bare hardere, og lærte meg viktigheten av hvile Jeg ble fort mye sterkere og hadde energi hver eneste økt!!! Jeg bygget også muskler uten å legge på meg for mye fett!Hvis du vil ha en coach som virkelig bryr seg om fremgangen din og har kunnskapen til å få deg dit, anbefaler jeg Tore på det sterkeste!”

    -Sanne Skrettingland

  • ★★★★★ Bryr seg virkelig

    “Coach Tore er en av få både online og fysiske coacher som faktisk legger ned jobben og bryr seg om kundene sine. Han har ekstreme mengder kunnskap, flink til å lære deg hvorfor, og ser aldri dumt på deg. Han ser heller potensialet i deg og jobber hardere enn deg for å få deg til målet.

    Uansett ønsker innenfor trening og kosthold. Gi Tore en sjanse. Du vil ikke angre.”

    -Sebastian Andersson

DETTE ER FOR DEG SOM👇

  • Allerede har trent styrke en stund og liker å trene hardt

  • Vil bli betydelig sterkere og bygge mer muskelmasse

  • Har stagnert, selv om du gjør mye riktig

  • Kan mye om trening, men sliter med å sortere alt

  • Er lei av å hoppe mellom programmer, øvelser og metoder

  • Vil ha realistisk, men ambisiøs trening som fungerer sammen med jobb og resten av livet

HVA DU SITTER IGJEN MED

Mer styrke og muskelmasse. Fremgang du ser i loggen, ikke bare føler på.

En tydelig plan. Du vet hva du skal gjøre, hvorfor, og hva som teller mest akkurat nå.

Mindre usikkerhet. Du slutter å lure på om du trener for mye, for lite eller feil.

Treningsforståelse. Du lærer hva som fungerer for akkurat deg, og kan bygge videre på det i mange år fremover.

Start nå

Din livsstil, dine mål. Jeg lager en plan som fungerer for nettopp deg!  Sammen bygger vi styrke, utholdenhet og vaner som holder over tid, med støtte fra start til mål.

Klar for å komme videre?

Har du lagt ned mye tid og innsats på trening, men føler at du har mer å hente? Da hjelper jeg deg å finne ut hva som skal til, og gir deg en plan du kan stole på.

Fyll ut interessekjamet under så tar jeg kontakt med deg👇🏼

SJEKK UT MIN INSTAGRAM