Av turnusarbeider, for turnusarbeidere

Community

Lær alt du trenger for å naile kosthold og trening som turnusarbeider og utfordringene det byr på, og alt sammen med en gjeng likesinnende som motiverer og heier.

Kosthold

Mat som passer inn både på jobb, og hverdag for at du skal nå målene dine. Helt vanlig mat både du og hele familien liker.

Trening

Du kan velge mellom program basert på antall økter, hvor det også er hjemmetreningsalternativer og fokus på hvordan få ting til å gå opp med turnus - uten at du skal føle du henger etter.

Her får du et treningsopplegg
som tåler livet ditt – ikke motsatt.

Turnuslivet er uforutsigbart – og det kan gjøre det frustrerende å holde på gode rutiner, spesielt når du ønsker å trene, spise bra og faktisk ha energi igjen til deg selv. Kanskje har du prøvd å følge vanlige treningsopplegg før, men innsett at de ikke passer når ukene dine aldri ser like ut. TurnusBoost er laget for nettopp deg som kjenner på dette. 

TurnusBoost er ikke bare et treningsprogram, men et Community og et opplegg for deg som ønsker å ha progresjon på trening og et balansert kosthold kombinert med turnusjobb. Programmet er laget av Coach Tina Frilseth, som selv jobber 100% i 3-delt turnus - og derfor kjenner på kroppen hvor skoen trykker.

Jobber du turnus?

Men syns det er vanskelig å få til trening over tid, å mestre kostholdet og nå målene dine, uten at det skal koste deg for mye i en allerede travel jobb-hverdag?

Fyll da ut interesseskjemaet for mer info om TurnusBoost!

Hva mer får du? 

Programmet går kontinuerlig gjennom året, med oppstart for nye medlemmer én gang i måneden. Gjennom de forskjellige ukene skal vi jobbe oss gjennom de ulike utfordringene ved turnusjobb, som f.eks. kosthold, søvn, restitusjon og totalbelastning. Her er målet at du skal erfare hva som fungerer for deg, men også hvorfor det kan være smart å ta hensyn til de ulike tingene i hverdagen. 

Du får også:

  • Regelmessig faktainnlegg om trening, kosthold, søvn og mye mer 

  • Oppskrifthefter med måltider som passer perfekt både på jobb og hjemme 

  • Hjemmeøkter til travle dager 

  • Felles veiledning i hvordan balansere jobb, restitusjon og tilpasning til totalbelastning

 

Start nå

Hvem er det for?

  • Deg som jobber turnus og som ønsker progresjon på styrketreningen

  • Deg som jobber turnus og som syns at balansen mellom trening, kosthold, restitusjon og totalbelastning er krevende  

  • Deg som ønsker et fellesskap og vil dele erfaringer med andre som også jobber turnus 

  • Deg som ønsker å finne ut hvordan du kan jobbe med turnusen og ikke imot. 

Hvem er jeg?👋

✔ Jobb som Online Coach og fulltid som turnusarbeider
✔️ Har 8 års lang bakgrunn som landslagsutøver i taekwondo
✔️ Bachelor i idrettsvitenskap og to mastre
✔️ Spesialisert på opptaksprøver

Som person har alltid hatt mange baller i luften, noe som har presset frem en strukturt person. Etter 13 år i turnus har jeg derimot innsett at lik struktur og planlegging hver uke ikke nødvendigvis er det som fungerer best for å få resultater – fordi jobbukene på ingen måte er like. 

Jeg vet godt hvor slitsomt det er å skulle trene etter dagvakt, eller hvor misforstått man føler seg når andre tenker at dagen etter nattevakt er fridag og du «ikke har gjort noe hele dagen».  Trening i turnushverdagen har lært meg at jeg må fokusere på restitusjon og tilpasning, i stedet for å overse at kroppen er sliten og bare gønne på. Med TurnusBoost så ønsker jeg at du skal oppleve den samme mestringsfølelsen! 

TurnusBoost er ikke bare et treningsprogram, men en livsstil som tåler turnusjobb! 

Bli med du også!

Kun kr. 549,-/mnd🥳

Det er felles inntak en gang i måneden, men du kan når som helst signe deg opp, få tilgang til appen og introduksjonsøkter fram til inntaket slik at du kommer i gang.

Reserver plass nå

  • Nei, men du er på et løpende abonnement som løper fram til du sier det opp, men en måneds oppsigelsestid regnet fra neste trekk.

  • Du kan enkelt tilpasse øvelsene i programmet til ditt nivå så dette passer alle.

  • Dette er et gruppekonsept hvor det ikke er individuell oppfølging men du kan enkelt gjøre tilpasninger selv og du har også mulighet for å stille spørsmål både til Communityet og til Coach Tina