Online personlig trener vs. fysisk PT – hva passer best for deg?
Kanskje du har kjent på det selv, ønsket om å trene mer, men uten helt å vite hvilken vei som passer best? Hva lønner seg egentlig mest: en fysisk personlig trener eller en online personlig trener som følger deg digitalt?
Mange lurer på om de bør ha en fysisk personlig trener, eller om online coaching gir like gode resultater. Begge har sine fordeler, men det handler om hva som faktisk fungerer for deg over tid.
Når du velger PT-løsning, handler det ikke bare om pris, men om trygghet, fleksibilitet og hvordan du trives med oppfølgingen. Det handler om hvordan du kan få de resultatene du ønsker, hjelpen du trenger på veien.
Hvorfor sammenligne online og fysisk PT
Å sammenligne de to handler egentlig om å finne ut hva som hjelper deg å lykkes over tid.
For noen gir faste møter og fysisk kontakt en trygg ramme som holder motivasjonen oppe.
For andre er det tett oppfølgning gjennom uken og friheten til å trene når og hvor man vil i løpet av uken, det som gjør at man faktisk får det til.
Fordeler med fysisk PT
En fysisk personlig trener gir deg trygghet og støtte under treningen. Du får hjelp til å lære teknikken riktig mens du gjør øvelsene, og treneren kan korrigere og justere deg der og da.
For mange er dette nettopp det som gir motivasjon og mestring. Det å ha noen som ser deg, veileder, og heier og pusher deg underveis.
En fysisk PT handler også om relasjonen. Noen motiveres av å trene sammen med andre, og for mange blir PT-timen en sosial opplevelse som gjør det lettere å møte opp.
For treneren er det også enklere å fange opp små signaler ved å legge merke til kroppsspråk, energi og dagsform, og kan dermed tilpasse økten der og da.
For deg som liker den personlige kontakten og ekstra drahjelpen, kan fysisk PT være gull verdt.
Ulemper med fysisk PT
Selv om en fysisk PT har mange fordeler, passer det ikke for noen.
Faste tider kan være vanskelig å kombinere med en travel hverdag.
En fysisk PT er også ofte dyrere enn en online PT. Det vil si at når klippekortet er brukt opp, blir det for mange for dyrt å fortsette i lengden.
Oppfølgingen skjer som regel også kun under selve timen. Det gjør at du står mye alene mellom øktene. Det gjør det også vanskelig å holde innsatsen ved like under høytider eller ferieopphold.
For de som ønsker å endre livsstil, eller trenger støtte og hjelp underveis mellom øktene, kan den fysiske treneren oppleves som lite til stede.
Mange opplever også at fokuset kan bli ensidig på treningen, uten at kosthold, stress og restitusjon tas med i helheten.
For noen gjør disse ulempene at resultatene stopper opp eller at man faller fra på veien.
Fordeler med online personlig trener
Med en online personlig trener får du friheten til å trene når og hvor det passer deg, uten at kvaliteten på oppfølgingen blir dårligere.
Du får tett og personlig oppfølging gjennom digitale løsninger, og planen justeres etter livssituasjonen din, enten du trener hjemme, på senter eller er på reise.
Hos Premium PT skjer alt gjennom vår egen app, som er laget for å gi deg helhetlig og menneskelig oppfølging. Her får du ukentlige tilbakemeldinger, en personlig plan og enkel kommunikasjon med din coach, rett i lommen. Appen er fleksibel og tilpasses dine mål, enten du trenger tett kontakt, struktur i hverdagen eller bare litt ekstra motivasjon underveis. Slik får du personlig oppfølging, uansett hvor du er eller trener fra.
Hos oss blir det som å gå gjennom uken med din egen coach ved din side.
Samtidig handler oppfølgingen om mer enn bare trening. Vi ser hele mennesket, med fokus på helse, søvn, stress, kosthold og livssituasjon.
Dette gjør at Premium PT kan gi en oppfølging mange fysiske PT-er rett og slett ikke har mulighet til å tilby.
Ulemper med online PT
Selv om fleksibiliteten er en stor fordel, kan noen savne følelsen av å bli korrigert på stedet.
Det kan være krevende å vite om teknikken sitter, eller å motivere seg selv under selve treningsøkten.
I tillegg finnes det aktører som tilbyr «PT på nett» uten riktig utdanning eller erfaring. Mange snakker ut ifra egne erfaringer, som gjør at det er lite tilpasset til personen som har bestilt timen.
Det er lett å bli overveldet eller forvirret over hvilken leverandør man bør velge, og hvilken tjeneste som er best for deg, eller trygg, med bakgrunn i sterk faglig kompetanse.
Derfor er det viktig å velge en aktør som har dokumentert kompetanse og utdanning, og som har gode digitale løsninger og oppfølgningssystem på plass. Det er viktig at fokuset er på å gi deg tydelig tilbakemeldinger, støtte og trygghet underveis.
Hos Premium PT er dette selve kjernen i hvordan vi jobber.
Hvordan Premium PT løser utfordringene med personlig trening online
Hos Premium PT har vi utviklet en modell som kombinerer det beste fra to verdener: tett oppfølging og fleksibilitet.
Kundene våre får jevnlig oppfølgning og en ukentlig sjekk-inn der planen, fremskritt og utfordringer vurderes med sin coach.
Hver øvelse har videoforklaringer og vi tilbyr jevnlig tilpasning av både trening og kosthold.
For å sikre trygg og riktig teknikk, ber vi alle kunder sende inn videoer fra egne økter om de ønsker det.
Da kan coachen gi konkrete tilbakemeldinger på tempo, utførelse og detaljer som gjør treningen trygg og effektiv.
Vi kan også tilby digitale treningstimer, hvor du og coachen møtes online for å gå gjennom teknikk og øvelser sammen, der det er behov.
Med tett kommunikasjon, video-feedback og fleksible løsninger får du den samme tryggheten som hos en fysisk PT, men med friheten fra online coaching.
Krav til utdanning
Alle trenere i Premium PT har relevant fagutdanning innen trening, og alle kostholdscoacher har ernæringsbakgrunn.
Vi tror på trygghet og faglig kvalitet fremfor raske løsninger, og fokuserer på helhetlig helse fremfor kroppspress.
Målet er alltid det samme: At du skal føle mestring, forstå treningen og bygge resultater som varer.
Hva koster online PT sammenlignet med fysisk PT
Online coaching er et rimeligere alternativ enn fysisk PT.
En vanlig PT-time i uka koster ofte fra 4 000 kroner i måneden og oppover. Hos Premium PT får du personlig online coaching fra 2 550 kroner i måneden, inkludert både trening og kosthold.
I tillegg tilbyr vi rimeligere gruppeprogrammer, kurs og ferdiglagde treningsplaner i prisklassen 549–1 599 kroner.
Vil du se hvilken løsning som passer for deg? Les mer om våre online coaching-pakker hos Premium PT.
Eller ta kontakt for å høre hva som kan passe deg best basert på livssituasjon, mål og økonomi.
Hvem passer fysisk PT for – og hvem lykkes best online
Fysisk PT
En fysisk PT passer for deg som ønsker tett veiledning, ekstra trygghet og støtte underveis under øktene. Det er spesielt nyttig hvis du er ny i styrketrening og føler deg ukomfortabel å trene uten en ekspert ved din side.
En fysisk trener passer også ypperlig om du trenger hjelp kun med teknikk, eller spotting og mestring av enkelte og utfordrende øvelser.
For deg som motiveres av fysisk tilstedeværelse og direkte tilbakemelding, er dette ofte den beste løsningen starten.
Online coaching og personlig trening
Online coaching passer for deg som ønsker fleksibilitet og frihet i hverdagen, men likevel vil ha struktur og tett oppfølging.
Hos oss får du en plan som formes etter dine behov og hverdag, og får støtte fra coachen din gjennom hele uka, uansett hvor du er eller trener fra.
Mange som tidligere slet med å holde rutinen, opplever at det faktisk blir lettere når alt kan gjøres på egne premisser, med god tilpasning, veiledning og tett oppfølgning
Vil du ha en coach i lommen, nå dine mål og tenke helhetlig og langvarig endring, da er online coaching hos Premium PT noe for deg.
Er hybridløsningen for deg?
Er du en av dem som ønsker det beste fra begge verdener? Da kan hybridløsningen være noe for deg.
Premium PT tilbyr hybrid coaching. En kombinasjon av fysisk oppfølging og digital veiledning.
Du kan for eksempel starte med teknikkveiledning og videreføre oppfølgingen digitalt, eller trene hjemme til vanlig og møtes fysisk ved behov.
Dette passer for deg som vil ha fleksibiliteten fra online coaching, men tryggheten ved å kunne møtes av og til. Sammen finner vi løsningen som passer best for deg og målene dine.
Ta kontakt for å se hvilket tilbud som passer i området du bor i.
Vanlige spørsmål om online personlig trening
Hva er forskjellen på en online PT og en fysisk personlig trener?
En fysisk PT er sammen med deg i rommet, følger opp teknikken og gir deg direkte tilbakemeldinger underveis. En online PT følger deg opp digitalt, men med samme struktur og støtte – du får program, oppfølging og feedback mellom øktene. Forskjellen ligger i formen for oppfølging, ikke i kvaliteten på treningen.
Er online personlig trener like effektivt som fysisk PT?
Ja! For mange fungerer det faktisk bedre fordi oppfølgingen skjer kontinuerlig.
Du får jevnlige justeringer, ukentlig kontakt og oppfølging som strekker seg gjennom hele uka, ikke bare under én time. Premium PTs erfaring er at dette gir bedre kontinuitet, trygghet og varige resultater.
Passer online PT for nybegynnere?
Absolutt. Premium PT legger stor vekt på trygghet og progresjon.
Du får videoforklaringer til øvelsene, og vi ber deg sende inn video slik at coachen kan gi konkret tilbakemelding. Om du ønsker ekstra støtte, kan du også booke en digital treningstime for å gå gjennom teknikken sammen med coachen.
Hva koster online PT hos Premium PT?
Prisen varierer etter hvilken oppfølging du ønsker.
Personlig coaching med trening, kosthold og tett veiledning koster ca. 2 550 kr/mnd.
Gruppetimeprogrammer og kurs ligger fra 549–1 599 kr.
Hvordan vet jeg hvilken løsning som passer best for meg?
Spør deg selv hva som gir deg mest mestring: fysisk tilstedeværelse og direkte tilbakemelding, eller fleksibilitet og støtte i hverdagen.Er du usikker, kan du starte med en hybridløsning hos Premium PT – en kombinasjon av fysisk og digital oppfølging.
Kort sagt
Uansett hvilken løsning du velger, handler det om å finne en treningsform som føles riktig for deg – en måte å trene på som du trives med og faktisk klarer å holde over tid.
Hos Premium PT får du både fleksibilitet og trygghet, slik at du kan bygge gode vaner og oppnå resultater som varer.
Vil du finne ut hvilken løsning som passer best for deg? Snakk med en av våre erfarne coacher hos Premium PT.
Sammen finner vi ut hvordan du kan få best mulig oppfølging, på nett eller fysisk.