Hanna Mostad Hauge
Online Coach | Hyrox trener | Bachelor i folkehelsearbeid
Helhetlig trening og kosthold – med rom for både resultater og glede
Med bakgrunn i folkehelsearbeid, styrketrening og kostholdsveiledning skaper jeg planer som passer inn i ditt liv – uten ekstreme dietter eller urealistiske treningskrav. Mitt mål er at du skal få mer energi, styrke og livsglede, og bygge vaner du kan leve godt med i mange år fremove
Kostholdsplan
Med masse forslag til hvert måltid basert på mat du liker. Familievennlig, smakfult og enkelt! Alt tilpasser du enkelt i appen vår.
Basert på hva din målsetting er så tracker vi også ting som søvn, koffein, hverdagsaktivitet og andre parametre for å bygge en livsstil du kan trives med
Livsstil
En PT rett i lomma
Vi har tett kontakt gjennom uka om en situasjon skulle oppstå du lurer på noe, eller noe trengs å justeres. Vi har også ukentlige check ins som baserer seg på hvordan ting har gått
Hvem er jeg?👋
✔️ Bachelorgrad i folkehelsearbeid
✔ Jobber som online coach og personlig trener
✔️ Vært aktiv hele livet og brenner for en balansert livsstil
Jeg er online coach og personlig trener med et brennende ønske om å hjelpe deg skape en sunn og balansert livsstil som varer. Gjennom min bachelor i folkehelsearbeid har jeg fått en dyp forståelse for hva som fremmer god helse både for den enkelte og for samfunnet som helhet.
Jeg har kjent på hvor stor forskjell et balansert kosthold og jevn trening kan gjøre for både kropp og sinn. Samtidig har jeg erfart at for mye selvkritikk og strenghet kan stå i veien for framgang. Derfor handler det om å skape en god balanse med nok næring, bevegelse som gir glede, og rom for fleksibilitet. Jeg er opptatt av å gjøre det enkelt for deg, uten at du skal føle at du er på en streng diett eller et umulig regime.
Min filosofi er enkel: God helse handler ikke bare om å prestere, men om å ha en hverdag som gir deg overskudd, glede og trygghet i egne valg. Jeg jobber med en helhetlig tilnærming som tar hensyn til både kropp og hode. Sammen finner vi løsninger som faktisk fungerer i ditt liv. Mitt mål er å hjelpe deg finne en vei som ikke bare gir resultater nå, men som du kan leve godt med i mange år fremover.
Enten du vil styrke kroppen, gå ned i vekt, spise mer balansert, forbedre formen eller få mer energi i hverdagen, er jeg her for å støtte og motivere deg hele veien. Fordi alle er unike med ulike forutsetninger og mål, skreddersyr jeg trenings- og kostholdsplaner som er tilpasset deg og ditt liv.
Bakgrunn
Personlig trener (Active Education)
Kostholdsveileder (Active Education)
Bachelor i folkehelsearbeid (Høgskolen Innlandet)
Kompetanseområder
Livsstilsendringer
Styrketrening for nybegynnere
Vektnedgang
Økt muskelvekst
Er dette deg 👇
Du ønsker en sunnere livsstil, men er lei av strenge dietter og urealistiske treningsplaner
Du vil ha mer energi, overskudd og trivsel i hverdagen
Du ønsker å bygge styrke, bli strammere eller øke muskelmassen
Du trenger struktur, motivasjon og en plan som faktisk passer inn i livet ditt
Du vil lære å trene og spise på en måte som gir resultater – uten å ofre livsgleden
Du har prøvd “alt” før, men vil nå ha en varig løsning som fungerer for deg
Enten du er ny i treningsverden, eller har trent i årevis uten helt å få progresjonen du ønsker – jeg møter deg der du er, og hjelper deg videre.
Din livsstil, dine mål. Jeg lager en plan som fungerer for nettopp deg! Sammen bygger vi styrke, utholdenhet og vaner som holder over tid, med støtte fra start til mål.