FELLES OPPSTART 25.MAI
HYROX-KURS FOR DEG
SOM VIL KONKURRERE
16-ukers HYROX treningsprogram med fokus på optimal konkurranseforberedels inn mot en konkurranse, eller for deg som bare vil lære deg HYROX.
Kurset gir deg form, struktur og trygghet til å prestere, enten du skal stille til start i HYROX eller bare ønsker et tydelig og motiverende treningsmål.
Ønsker du dette?
Da er dette kurset for deg!
Du får:
Treningsprogram.
Et strukturert 16-ukers HYROX treningsprogram med fokus på optimal konkurranseforberedelse.
4–6 ferdig oppsatte og konkrete økter per uke, med en kombinasjon av løping, styrke og HYROX-spesifikke elementer.
1–3 løpeøkter, 1–2 styrkeøkter, 1–2 HYROX-spesifikke økter er eks på en uke. (Antall økter tilpasses enkelt ditt nivå, din kapasitet og din hverdag)
Kostholdet.
Enkle og praktiske kostholdsråd, i tillegg til oppskriftshefter som bidrar til stabil energi ibåde hverdag og trening. Her kan du bygge din egen kostholdsplan for uken med masse deilige oppskrifter i appen vår!
Tilgang til Community.
Tilgang til vår app, hvor du i tillegg til alt kursinnholdet får tilgang til et felles community + flere funksjoner som gjør det enkelt å følge progresjonen din og holde oversikt underveis. Vi deler opp og nedturer med hverandre, og heier og løfter hverandre frem!
Kunnskap.
En komplett HYROX-guide med forklaring av konseptet, strategi og pacing, samt konkrete tips som hjelper deg å unngå de vanligste feilene.
Det blir også til webinar mot slutten av kurset, der jeg går gjennom en typisk konkurranse og du får mulighet til å stille spørsmål.
Vi skal ikke bare trene, men du vil også lære!
FELLES OPPSTART 25.MAI
INNDELING AV PROGRAMMET
-
UKE 1-4
Base og teknikk
Vi bygger et solid grunnlag med fokus på utholdenhet, styrke og riktig teknikk. -
UKE 5-8
Kapasitet og intensitet
Treningsmengden og intensiteten øker gradvis, slik at du tåler høyere belastning over tid.
-
UKE 9-13
HYROX-spesifikk trening
Øktene blir mer konkurranselike, med fokus på kombinasjonen av løping og styrkeøvelser under høy puls.
-
UKE 14-15
Spissing + taper (nedtrapping)
Volumet reduseres, mens intensiteten opprettholdes. Kroppen skal gjøres klar til å prestere på startstreken.
-
UKE 16
Race week
Oppladning og siste finpuss før konkurranse.
HVORFOR VELGE DETTE?
Dette er mer enn bare et treningsprogram. Du får et komplett 16-ukers kurs som bygger deg opp steg for steg, med en tydelig plan hele veien.
Gjennom kurset trener du systematisk på kondisjon, styrke og HYROX-spesifikke kombinasjonsøkter. Du blir bedre rustet til å håndtere overgangen mellom løping og øvelser, som selve kjernen i HYROX. Kurset gir deg form, struktur og trygghet til å prestere, enten du skal stille til start i HYROX eller bare ønsker et tydelig og motiverende treningsmål.
Perfekt for deg som vil ha en gjennomtenkt plan samlet i en app, samtidig som du får muligheten til å være en del av et motiverende community hvor vi heier hverandre frem.
ER DU INTERESSERT ?
Fyll ut interesseskjemaet så får du uforpliktende mer info og en samtale til hjelp om dette passer deg og dine mål.
Hvem er jeg?👋
✔ Bachelorgrad i folkehelsearbeid
✔️ Jobber som online coach, personlig trener og gruppeinstruktør
✔️Trener aktivt mot HYROX og har deltatt i flere pro konkurranser
✔️ Brenner for en balansert og bærekraftig tilnærming til trening og helse
Jeg har selv erfaring med å kombinere styrke og utholdenhet, og trener aktivt mot HYROX-konkurranser. Det har gitt meg verdifull innsikt i hva som faktisk kreves for å prestere i HYROX både fysisk, mentalt og strategisk.
Min filosofi er enkel: Det skal være mulig å bli i bedre form uten at livet føles rigid, ekstremt eller overkomplisert.
Jeg ønsker å vise også deg gleden og mestringen som er mulig å få til med denne treningsformen med strukturert trening. Dette kan bli en utrolig reise - join oss!
HVEM ER DETTE FOR?
Dette 16-ukers HYROX-kurset er laget for deg som ønsker en tydelig plan, struktur og progresjon inn mot en HYROX konkurranse.
Kurset passer spesielt godt for deg som:
Har meldt deg på (eller vurderer) en HYROX-konkurranse, men er usikker på hvordan du bør legge opp treningen.
Ønsker en variert og motiverende treningsform.
Har noe treningserfaring fra før, men savner struktur og en tydelig plan.
Vil forbedre prestasjonen din og få en best mulig opplevelse på konkurransedagen.
Målet med kurset er å gi deg trygghet, progresjon og mestring. Du må ikke å ha et mål om å konkurrere. Kurset gir like stor verdi til deg som også kun ønsker å lære mer om HYROX og teste det som en treningsform.
OPPSTART 25.MAI
OPPSTART 25.MAI
Reserver plass!
Kun kr. 899×3 for alle 3 månedene! Så her får du MYE innhold til en gunstig pris. Du betaler månedlig.
Registrer deg nå og få tilgang til appen fra idag av!
Spørsmål?
Bruk skjemaet her for å sende Hanna en melding om du har noen spørsmål før du kjøper. Du får svar innen 1-2 arbeidsdage3r, så husk å sjekk søppelpost om du syns det tar tid!