Gratis guide for bedre søvn med konkrete ting du kan teste for å gjøre søvnen litt bedre – tilpasset deg som jobber turnus
Få bedre søvn:
Coach Tina laget denne guiden fordi hun vet godt både av personlig erfaring gjennom mange årig turnusarbeider, og i møte med kundene sine, at søvn er noe mange turnusarbeidere strever med. Ikke nødvendigvis fordi de ikke forstår hvor viktig søvn er, men fordi det kan være vanskelig å finne en god rytme når arbeidstidene stadig endrer seg.
En nattevakt er ikke bare en vanlig arbeidsdag som slutter litt senere. Du ber kroppen være våken når den egentlig er programmert for å sove – og skal gjerne legge deg akkurat idet kroppen begynner å gjøre seg klar for å våkne. I tillegg påvirkes søvnen av blant annet lys, måltider, koffein, trening, stress og alt annet som skjer i hverdagen.
Derfor handler god søvn om mer enn å bare «sove nok». I denne guiden deler vår coach Tina sine beste tips for å få søvn og restitusjon til å fungere bedre i en hektisk turnushverdag.
Legg igjen mailen din under, så får du gratis tilgang til E-heftet 👇
Turnuslivet er uforutsigbart – og det kan gjøre det frustrerende å holde på gode rutiner, spesielt når du ønsker å trene, spise bra og faktisk ha energi igjen til deg selv. Kanskje har du prøvd å følge vanlige treningsopplegg før, men innsett at de ikke passer når ukene dine aldri ser like ut. Da må du sjekke ut treningscommunityet TurnusBoost er laget for nettopp deg som kjenner på dette.
TurnusBoost er ikke bare et treningsprogram, men et Community og et opplegg for deg som ønsker å ha progresjon på trening og et balansert kosthold kombinert med turnusjobb. Programmet er laget av Coach Tina Frilseth, som selv jobber 100% i 3-delt turnus - og derfor kjenner på kroppen hvor skoen trykker.
Bli en del av et støttende Community med alle verktøy du trenger for å lykkes i din turnushverdag!
Hva er ditt mål?
Fyll ut for å få mer uforpliktende info.