Nytt år betyr ofte nye forsett rundt bedre livsstil, helse, trening og kosthold, men hvordan skaper du faktisk nyttårsforsett som varer? Her får du konkrete og realistiske råd fra Premium PT om hvordan du lykkes med sunn og varig livsstilsendring, uten å gå i de typiske fellene som gjør at mange gir opp etter noen uker.

Julen skal være en tid for kos, ikke dårlig samvittighet. Med noen enkle grep kan du holde treningen i gang i juleferien, føle deg bra og starte det nye året med energi og overskudd, uten å ofre julekosen.

5 tips og forslag på løpeøkter for deg som ønsker å starte med løping som treningsform

Hva er pump, og er det en viktig faktor for muskelvekst?

Vi forstår at etter x antall dager i isolasjon og med sykdom, så er man gira på å komme i gang igjen med trening, men her kan det være fornuftig å holde seg litt i nakkeskinnet og ha gradvis opptrening.

Les Online PT Patricks 5 konkrete tips for å begynne å like å løpe

Det florerer mange myter som vi har fått høre helt fra vi var små, og ofte tar som en sannhet. Men stemmer alle disse mytene om trening og kosthold?

Online PT Hilde sine 10 beste tips for å holde på treningen over tid.

8 uker treningsprogram til deg

Hva sier forskningen?

Hva må til?