Hyrox handler ikke bare om trening – men også om hvordan du fyller kroppen med drivstoff. I denne artikkelen får du en komplett guide til ernæring for Hyrox: fra hverdagsvaner og race-uken, til konkurransedagen og restitusjon etter målgang. Smarte grep med mat og drikke kan bli forskjellen mellom å møte veggen og å prestere hele veien til mål.

Vi går gjennom ny og spennende forskning som viser hvordan en enkel vane – én treningsøkt i uken – kan gi merkbar effekt på mental helse hos ungdom med ADHD. Studien er relevant både for fagpersoner, foreldre og alle som jobber med unge og fysisk aktivitet.

Det florerer mange myter som vi har fått høre helt fra vi var små, og ofte tar som en sannhet. Men stemmer alle disse mytene om trening og kosthold?

Hva sier forskningen?

Hva må til?